Kokos Quarkspeise mit getrockneten Früchten
13.10.2016
Kokos Quarkspeise mit getrockneten Früchten
Zutaten für ca. 2 Portionen
- 10 EL Magerquark (ca. 300 g)
- 1/2 Glas Kokosmilch (à 100 ml)
- 1 EL Caramel Sirup
- 2 EL saure Sahne (10 % Fett i.tr.)
- 25 g getrocknete Bananen
- 25 g getrocknete Cranberries
Zubereitung
- Magerquark mit der Kokosmilch, der sauren Sahne und dem Caramel Sirup glattrühren.
- Bananenchips klein hacken und zusammen mit den Cranberries unter den Quark rühren.
- Kokos-Quarkmasse mit dem Trockenobst in Dessertgläser abfüllen und servieren.
| Nährwerte pro Portion | |
| Kalorien (kcal) | 238 |
| Proteine (g) | 19 |
| Kohlenhydrate (g) | 30 |
| Fett (g) | 4 |
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