Fruchtiger Chiaquark
30.10.2020
Fruchtiger Chiaquark
Wer Quark zum Frühstück isst, wird dieses fruchtige Chiaquark-Rezept lieben! Jeder Löffel ein absoluter Hochgenuss!
Vorbereitungszeit: 0H 10m
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | 400 kcal |
| Fett | 7g |
| Kohlenhydrate | 26g |
| Protein | 50g |
Zutaten:
- 250 g Magerquark
- 10 g Chiasamen
- 10 g Leinsamen
- 100 g Ananas
- 50 g Blaubeeren/Himbeeren
- 15 g Body Attack Power Protein 90 Milchreis
- 3 Trpf. Body Attack Flav Drops Vanilla
- 50 ml Wasser
Zubereitung:
- Den Magerquark mit dem Wasser, dem Protein Pulver und den Flav Drops cremig rühren.
- Die Chia- und Leinsamen darauf verteilen und unterrühren
- Die Ananas schneiden und in kleinen Würfelchen zur Quarkcreme geben.
- Die Beeren waschen und zum Schluss unterheben.