Protein Klapp-Wrap
29.10.2021
Protein Klapp-Wrap
Noch nie einen Tortilla Klapp Wrap gegessen? Dann wird´s aber Zeit! Super schnell und easy zubereitet - schmeckt einfach nur wraptastisch!
Vorbereitungszeit: 0H 10m
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | 339 kcal |
| Fett | 12,6 g |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Protein | 29,2 g |
Zutaten:
- 20 g Avocado
- 1 Stk. BODY ATTACK Protein Tortilla Wrap
- 30 g Dosen-Thunfisch (in eigenem Saft)
- 2 EL BODY ATTACK Tomato Ketchup Sauce
- 30 g Tomate
- 20 g Streukäse (light)
Zubereitung:
- Tortilla Wraps von der Mitte zum Rand einschneiden.
- Auf jeweils ein Viertel des Wraps folgende Zutaten geben: zerstampfte Avocado, Thunfisch, Ketchup Sauce & kleingeschnittene Tomaten und Streukäse. Hinweis: Den Käse in das 3. oder 4. Viertel legen, damit er in der Pfanne schmelzen kann.
- Das erste Viertel umklappen und diesen Schritt über die nächsten Viertel wiederholen.
- Den Wrap in einer vorgeheizten Pfanne goldbraun anbraten und wenden. Anschließend in der Mitte durchschneiden und servieren.