Quark-Auflauf
11.11.2022
Quark-Auflauf
Lust auf ein süßes Mittagessen? Dann probiere dieses Quark-Auflauf Rezept aus - lecker, fettarm und eiweißreich!
Vorbereitungszeit: 0H 5m
Aufwand: 0H 35m
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | 217 kcal |
| Fett | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 12,2 g |
| Protein | 29,9 g |
Zutaten:
- 500 g Magerquark
- 2 Stk. Eier
- 1 Pck. Vanillepuddingpulver
- 40 g BODY ATTACK POWER PROTEIN 90 Vanilla
- 250 ml Milch (1,5% Fett)
- 3 Trpf. BODY ATTACK FLAVDROPS Butterkeks (optional)
- 60 g Süßkirschen aus Glas
Zubereitung:
- Magerquark, Eier und Milch in einer Schüssel vermengen. Proteinpulver und Puddingpulver nach und nach zugeben und mit einem Schneebesen zu einer homogenen Masse verrühren. Nach Geschmack noch mit FLAV DROPS nachsüßen.
- Eine Auflaufform mit Kokosöl einfetten und die Masse hineingeben und glattstreichen. Kirschen auf die Masse verteilen und vorsichtig unterheben.
- Im vorgeheizten Backofen bei 180°C (Ober-/ Unterhitze) etwa 35-40 Minuten backen.