04.12.2013

Anti Aging durch regelmäßiges Training & ausgewogene Ernährung

Ewig jung – das ist ein Wunschtraum, der leider nicht in Erfüllung gehen kann. Aber Du kannst die Zellalterungsprozesse aktiv aufhalten, sodass sich Deine Haut und Dein Körper bis ins hohe Alter jung und vital fühlen. Ernährung und Training sind die Zauberworte für Anti Aging. Heutzutage muss keiner mehr seinem biologischen Alter entsprechend aussehen.

 Body Attack verrät Dir, wie Du Dein optisches Alter durch regelmäßiges Training und richtige Ernährung herauszögen kannst, Dich besser fühlst und von anderen jünger geschätzt wirst.

Die beste Ernährung für Anti Aging
In Sachen Ernährung zur Unterstützung von Anti Aging sind die wichtigsten Nährstoffe für die Haut Eiweiße, Mineralstoffe und Vitamine. Eiweiße tragen zum Erhalt und zu einer Zunahme von Muskelmasse bei. Mit genügend Zink in der täglichen Ernährung kannst Du außerdem die Erhaltung normaler Haare, Nägel und Haut unterstützen. Auch Botin sollte in der Ernährung für Anti Aging nicht fehlen, denn es trägt ebenfalls zur Erhaltung normaler Haare und Haut bei.

Einfluss von Vitamin C auf Anti Aging
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, was dazu beiträgt, die Körperzellen vor oxidativem Stress zu schützen – zum Beispiel vor Umweltbelastungen wie Abgase, Pestizide und Rauch oder auch körperlichem sowie geistigem Stress. Denn all das lässt im Körper freie Radikale entstehen. Und diese Stressreaktionen können die Immunfunktion und körperliche Belastbarkeit enorm beeinflussen. Wenn Du die tägliche Ernährung also mit der Einnahme von Vitamin C unterstützt, trägt das zur normalen Funktion des Immunsystems und damit auch zum Anti Aging bei.

Vitamin C ist übrigens auch an der Bildung von Prolin beteiligt, einem wichtigen Bestandteil von Bindegewebsprotein, das sich in Knochen, Zähnen, Zahnfleisch, Blutgefäßen und Gelenkknorpeln vorfindet. Genügend Vitamin C in der täglichen Ernährung hat außerdem die gute Eigenschaft, zu einer normalen Kollagenbildung beizutragen.

Sportliches Training – das natürliche Anti Aging Wundermittel
Wer wert auf sportliches Training legt und sich dabei regelmäßig bewegt, hält sich nicht nur länger fit und schlank, sondern tut auch etwas dafür, um länger jung auszusehen. Denn mit körperlichem Training verbessern sich: Deine Figur, Dein Hautbild, Deine allgemeine Beweglichkeit, Deine Fitness und auch Deine mentalen Fähigkeiten. Tatsache ist: Mit dem Alter verändern sich Deine Figur und auch Deine Haut.

Ab 30 verliert die Haut an Spannkraft und viele Menschen nehmen automatisch an Gewicht zu. Übergewicht ist eine Belastung für die Haut und das Bindegewebe und kann außerdem zu Erkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes führen. Sowohl die körperliche als auch die geistigen Fähigkeiten nehmen mit steigendem Alter ab. Menschen, die regelmäßig zum Training gehen und etwas für Ihre Fitness tun, sind nicht nur weniger anfällig für Übergewicht, Herzerkrankungen und Diabetes, sondern schützen sich auch vor schnellem Aging. Sportliches Training kann also als natürliches Anti Aging Mittel betrachtet werden. Die besten Anti Aging Tipps:

• Seelische Balance

• Ausreichend Schlaf

• Gesunde Ernährung

• Regelmäßiges Training

Bei Fragen rund um den Ratgeber Anti Aging beraten Dich unsere Experten für Training und Ernährung gern! Nutze dazu neben unserem Internet-Angebot auch gerne unsere Beratungs-Hotline unter der Rufnummer +49 (40) 4600 360 77!