Riesen-Protein-Pancake
13.10.2020
Riesen-Protein-Pancake
Extreme Whey Deluxe, Protein Pasta und Pudding - im Riesen-Protein-Pancake steckt jede Menge Kraftstoff für deine Muskeln drin. Für einen starken Start in den Tag!
Vorbereitungszeit: 0H 10m
Aufwand: 0H 15m
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | 710 kcal |
| Fett | 19g |
| Kohlenhydrate | 58g |
| Protein | 62g |
Zutaten:
- 0,25 TL Trockenhefe
- 1 TL Zucker
- 20 g Body Attack Low Carb* Protein Pasta
- 10 g Mandelmehl
- 15 g Body Attack Power Protein 90 Milchreis
- 15 g Body Attack Extreme Whey Deluxe Zimt
- 5 g Body Attack Protein Pudding Vanilla
- 5 g Flohsamenmehl
- 25 g Quark
- 0,40 L Milch
- 0,30 L Sprudel
- 4 Trpf. Body Attack Flav Drops Cinnamon Roll
Zubereitung:
- Pasta nach Anleitung al dente kochen.
- Ein wenig Zucker und 1/4 TL Trockenhefe in 0,3 Liter lauwarmes Pasta-Kochwasser geben und vermischen.
- Mandelmehl, Power Protein 90, Extreme Whey Deluxe sowie das Flohsamenmehl in einer Schüssel mischen und das Hefewasser dazugeben.
- Den Quark, die Milch, den Sprudel sowie die 4 Trpf. Flav Drops dazurühren bis ein zäher Teig entsteht.
- Die gekochte Pasta darunterziehen und quellen lassen.
- Dann im Pancakemaker bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten ausbacken